【運動創傷】 膝十字韌帶受傷的原因、治療及復健

在膝關節裡面的十字韌帶是由許多縷的纖維組成，互相交叉形成「X」形，連接大腿股骨與小腿脛骨，作用是保持膝關節穩定，避免股骨及脛骨因膝蓋彎曲或伸直時而移位。

前十字韌帶

很多患者往往因為做運動時跳躍、急停或急轉，撕裂甚至弄斷前十字韌帶，而較易引致前十字韌帶斷裂的高危運動包括籃球、足球、排球、滑雪及體操等。

若拉傷或弄斷前十字韌帶，未必即時感到痛楚，但不代表不需要求醫治療。前十字韌帶斷裂時，患者可能聽到輕微「Pop」一聲及有膝蓋脫離的感覺。在2至12小時之內，膝部將會腫脹，站立時會痛。找骨科醫生求診前，盡可能冰敷膝蓋控制腫脹，並盡量放高雙腳及減少走動。

後十字韌帶

後十字韌帶受傷的機會較前十字韌帶受傷少，因此坊間有關後十字韌帶的治療及復健資料亦較少。後十字韌帶受傷常見於嚴重意外之中，如撞車時膝部撞向儀錶板、踢足球時遭人粗暴攔截或滑雪時脛骨撞向地面等，強大的衝力弄斷後十字韌帶。

後十字韌帶與前十字韌帶、兩側副韌帶一起受傷很常見，膝關節會出現血塊，患者感到膝部疼痛和腫脹，嚴重可以令關節僵硬，甚至無法走動。若拉傷或受傷的後十字韌帶沒有適當治療，長遠計會令膝關節不穩定，不但增加再次受傷的風險，更會加速關節退化。

前十字韌帶

若患者選擇做前十字韌帶重建手術，手術後不但要多休息，讓移植韌帶正常生長，更要接受物理治療作為復健，讓肌肉保持穩定，保護前十字韌帶避免再次拉傷或受傷，令治療前功盡廢。當情況穩定後，便可逐漸恢復正常運動，頭3個月可跑步，6個月後可以開始做劇烈運動。

後十字韌帶

後十字韌帶斷裂後的癒合能力較前十字韌帶好，所以確診後十字韌帶斷裂並不容易，平均診斷時間在受傷後6個月。若患者的十字韌帶完全斷裂，或經過一段時間保守治療後仍有膝關節不穩定的情況，就需要考慮做後十字韌帶重建手術。

前十字韌帶重建手術是香港常見的非緊急骨科手術，各大私家醫院及公共醫院均有提供，需留院約3日 。以下價目表讓你參考一下，對手術費有大概預算。至於後十字韌帶重建手術則較為少見，因此需向主診醫生及醫院查詢收費詳情，需留院約2日。

* 資料來源：養和醫院、仁安醫院及港怡醫院官網。以上價目僅供參考，一切以相關醫院最新資料為準。

十字韌帶物理治療費用介乎數百至過千元

因十字韌帶嚴重受傷而做手術的患者，術後需要做物理治療進行復健，約需6個月，恢復受傷關節的活動能力及肌肉力量。私家醫院及一般物理治療診所的每次收費介乎數百至過千元不等。

做運動或比賽前，記得要充足熱身，讓關節和肌肉有足夠時間發揮至最佳活動水平，並要量力而為，避免做一些超越自己體能極限的動作，保護十字韌帶。